平均故障间隔时间（MTBF）是指产品或系统在两次相邻故障之间正常工作的平均时间。为了确定产品或系统的MTBF，可以按照以下步骤进行测试：

1. 确定受试样品的数量：根据需要，确定要进行测试的样品数量。一般建议使用多个样品进行测试，例如10台样机。

2. 确定可靠性试验的应力条件：根据产品或系统的使用环境和要求，选择合适的应力条件进行测试。这些应力条件可能包括低温、高温、电应力等。例如，可以选择-30℃和+50℃的温度应力，以及AC220V的电应力。

3. 选择合适的可靠性检测标准：根据产品类型和行业要求，选择适用的可靠性检测标准。例如，民用电子设备可以选择符合GB/T5080.7-1986标准。

4. 选择合适的试验方案类型：根据所选的标准，选择合适的试验方案类型。例如，可以参考GB/T5080.7-1986标准中的定时截尾试验方案表12，选择适合的5：4试验方案。根据该方案，实际试验时间为220小时。

以上步骤仅为参考，具体的测试方案和方法可能会因产品类型、行业标准和要求而有所不同。建议您与可靠性测试专家或认可的实验室合作，以制定符合您产品或系统需求的可靠性测试方案，并确保准确评估MTBF。